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    时局养生 | 百岁将军张震的养生经(图)ag亚游集团

    中央军委原副主席张震张震是最后一位去世的开国中将,享年101岁。老将军能寿享期颐,与他晚年过上和平宁静的生活不无关系,但更与他个人的养生经密不可分。

    张震将军在养生上有什么法宝呢?按照他自己的说法就是“一二三四”。一是每天做道数学题;二是每天早上吃2个鸡蛋;三是每天中午喝点酒;四是每天晚饭后走两公里路。

    数学题——健脑。为了保持大脑年轻,我们应该经常做一些脑力工作,如做数学题、写文章捕鱼游戏机,学习一种新技巧,因为这些工作可以刺激大脑细胞活跃。

    吃鸡蛋——益健康。吃鸡蛋有益健康是人所共知的常识。营养学家称鸡蛋为“完全蛋白质模式”,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。美国营养学家和医学工作者的研究还证明,用鸡蛋防治动脉粥样硬化,有意想不到的惊人效果。

    适量饮酒——长寿方。中医认为医源于酒,汉字繁体的“醫”的下半部分“酉”在古汉语中即代表酒。适量饮酒有活血、养气、暖胃、驱寒等作用。

    坚持散步——健身心。孙思邈说过“每夜入睡时,绕室行千步,始就枕”,所以他也活了101岁,当然他的年龄也有120岁、131岁、141岁、165岁甚至168岁之说,你看看坚持散步的威力有多大!

    其实,张震将军的养生经并不是多么高深,大家都可以做到。只要我们根据个人实际情况坚持做下去,活到百岁真的不是梦!(来源:中老年时报)

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郝女士

发布时间:2019-08-19 05:59
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